Una sensación de libertad, ligereza y paz mental.
Quizás esto sea precisamente lo que buscamos al pasear por un bosque o un pinar: por lo tanto, no puede ser una coincidencia que Japón haya convertido el pasar tiempo entre los árboles en una terapia de bienestar.
El Yoku encogido, un término acuñado en la década de 1980, que literalmente significa “baños de bosque”es hoy una de las prácticas regeneradoras más apreciadas del mundo, capaz, según estudios científicos recientes, de estimular los cinco sentidos, ayudándonos a “reiniciar” nuestros pensamientos y a aligerar la mente de las preocupaciones y el peso de un presente complicado en una sociedad que se está volviendo cada vez más occidental.
Caminar y respirar profundamente es uno de los remedios más efectivos para nuestro cuerpo, ya que promueve simultáneamente un estado de serenidad y relajación psicofísica. Al parecer, tan solo dos horas a la semana son suficientes para obtener excelentes beneficios, reduciendo la sensación de estrés y mejorando significativamente la frecuencia cardíaca y la concentración.
Desde Japón, este enfoque ecológico se extendió a Europa, convirtiéndose rápidamente en la nueva frontera del bienestar contemporáneo y en una tendencia de estilo de vida saludable para ejercitar el cuerpo y regenerar el espíritu. Italia, con su espectacular variedad de paisajes de postal, se presta perfectamente como escenario ideal para ello. Baño de bosque.
Esta práctica, también conocida como terapia forestal, puede realizarse en cualquier lugar con una zona boscosa, incluyendo un parque urbano o una reserva natural cerca de tu ciudad. Este ritual no debe considerarse una experiencia exclusiva de ecoturismo, sino más bien una excelente oportunidad para recargar energías, redescubrir el auténtico placer de la lentitud y dejarse arrullar por los sonidos de la naturaleza. Caminas despacio, sin rumbo fijo, respirando el aire fresco y refrescando la vista, contemplando el espectáculo cromático del follaje que, como todo lo efímero, siempre ejerce su encanto.
Luego dejamos que la naturaleza haga el resto, permitiéndonos regresar a nuestros orígenes, a lo esencial, y reconectarnos con los ritmos más humanos de un mundo que está demostrando ser cada vez más hipertecnológico pero, al mismo tiempo, cada vez más inhumano. Esta mágica combinación de naturaleza y bienestar ya se ha discutido en Este artículo es del 24 de marzo., principalmente enfocado en el Coaching en la naturaleza, Porque este tema es especialmente importante para nuestra comunidad. Hoy en día, dedicar tiempo a uno mismo, quizás simplemente para dar un paseo por la naturaleza, es un nuevo lujo, cada vez más difícil de conseguir. Sin embargo, su poder sanador tiene un valor incalculable, ya que restaura la energía vital, la dignidad y la confianza en el futuro.
PD: Para aquellos que deseen profundizar en el tema de los baños de bosque, recomendamos el libro En el bosque (en inglés) de la Doctor Qing Li, Uno de los principales expertos en la materia y presidente de la Sociedad Japonesa de Terapia Forestal.
Autora del artículo: Francesca Pera
